#40. Spesialepisode: løping!

I denne episoden av Sterkere har vi en spesialepisode med Mats Borgen-Johansen, coach og daglig leder i Robust Coaching. Mats har lang erfaring og mye kunnskap om utholdenhetstrening, både som coach og utøver. I den anledning tok vi en prat om den mest populære og mest tilgjengelige treningsformen som finnes - løping! Her finnes det mye visdom å ta med seg om teori knyttet til løpsprestasjon, praktiske råd knyttet til hvordan legge opp treningen og mye mer. Episoden legger også vekt på særlig de som fra før ikke har mye løpeerfaring og som ønsker å bli bedre.TIDSKODER:01:30-07:40 Introduksjon av Mats07:40 Løping - Hva ligge til grunn for en løpeprestasjon25:00 Løping for nybegynnere36:00 Hvordan bør man legge opp intervaller?50:30 Hvor harde skal intervallene være?54:00 Rolig trening, nyttig for nybegynnere?58:00 Bruk av soner for intensitetsstyringSterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum.HUSK:Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din.ØNSKER DU HJELP?Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no.PRODUKSJON:Sterkere produseres av Shaw Mediawww.shawmedia.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.