3 rounds pour débutants, un exercice qui permet de s’entraîner aux temps de rétention

Cette respiration est parfaite pour les débutants qui souhaitent s’entraîner avant de faire la respiration plus classique en trois grandes proposées également dans ce podcast. Une respiration idéalement à pratiquer pendant 21 jours de suite pour voir les bienfaits qui va créer un véritable recette du corps. Vous allez retrouver beaucoup d’énergie, un meilleur sommeil, un meilleur mental et un corps plus résistant aux virus.