#41. Lege og forfatter Dr Torkil Færø omn Puls, Pauser og Solens Hemmeligheter

I denne episoden har vi besøk av lege, forfatter og eventyrer Torkil Færø, kjent for bestselgerne "Pulskuren" og "Hvilekuren". Vi dykker ned i hvordan hjertevariabilitet (HRV) og enkle pulsklokker som Garmin, Whoop og Oura kan avsløre skjult stress, forbedre søvn og øke energinivået.Torkil deler overraskende innsikter om matens rolle i stress (som hvorfor brød og alkohol kan sabotere helsen din), fordelene med fasting, mentale mikropauser og solens kraftige effekt på immunforsvaret og mitokondriene. Ole Christian og Sabina deler personlige erfaringer fra sine egne reiser mot bedre balanse. Perfekt for deg som vil leve klokere i en hektisk hverdag!Dr Torkil Færø på sosiale medier:Instagram: @dr.torkilPulskurenKjøp Hvilekuren på Norli herKjøp Hvilekuren på Ark her Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.