#22. Stress og utbrenthet – skru ned tempoet før det brenner deg ut?

I denne episoden dykker vi ned i temaet stress og utbrenthet – både det gode stresset som kan gi deg energi, og det dårlige stresset som kan ligge og ulme som en glo. Vi snakker om hvorfor bevisstgjøring er nøkkelen, hvordan du kan finne dine personlige stressfaktorer og ikke minst hva du kan gjøre for å skape mer ro i hverdagen. Det er Ole Christian, Sabina og Morten som sitter i studio.Du får høre om praktiske verktøy som «hva er viktig nå, hva er viktig senere?», hvorfor selv en liten gåtur i sakte tempo kan gjøre underverker, og hvordan enkle grep som å planlegge oppgaver eller bruke naturen som medisin kan forebygge både stress og utbrenthet.Vi diskuterer også hvordan ledere kan legge bedre til rette for ansatte, og hvorfor det å være en god rollemodell på jobb kan spare både deg og organisasjonen for store kostnader.Nøkkelpunkter fra episoden:Forskjellen på «godt» stress og «dårlig» stress.Hvorfor aktive pauser og bevisst hvile er like viktig som aktiv innsats.Hvordan kartlegge hva som faktisk stresser deg, og hva du kan gjøre med det.Konkrete råd som planlegging, prioritering og å løfte blikket bort fra mobilen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.