PosiTip 50 - Rutinas para dormir mejor

Psicología y Felicidad con la Dra. Margarita Tarragona - Un podcast de Margarita Tarragona - Les mardis

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Éducation

¿Sabes qué es la higiene del sueño? Es un conjunto de conductas que nos ayudan a dormir mejor. Como en mi clase del ITAM hemos estado estudiando la importancia del sueño, tengo el tema muy presente y quisiera compartir algunas ideas con ustedes, porque casi les puedo apostar que cuando duermen mejor están más contentos.