#29: Optimiser son sommeil pour être plus efficace (avec Jeremy Coron)

Bien dormir et avoir suffisamment de sommeil est indispensable pour être productif au quotidien. Le sommeil est clairement l’une des stratégies de productivité les plus sous-estimées que je connaisse. Nous ne faisons pas toujours attention à nos heures de coucher. Et on a tendance à pousser notre corps à la limite en essayant de vivre avec seulement 5 ou 6h de sommeil par nuit... Mais les gens qui carburent à la haute-performance savent à quel point il est indispensable de fa...