Burnout la mame. Cum să lupți cu epuizarea

Dacă ai ajuns în punctul în care visezi zi de zi, cu ochii deschiși că pleci singură de acasă, ca să scapi de griji, departe de copii și de partener, e foarte posibil să te confrunți cu sindromul de burnout. Ai senzația că nimeni nu te înțelege, că toți așteaptă de la tine să le oferi totul pe tavă, când tu nu mai ai de fapt resurse și energie pentru nimic. Ești dezamăgită de cei din jur și, mai ales, dezamăgită de tine însăți pentru că nu reușești să fii mama și femeia care le face pe toate perfect. 

Am invitat-o pe Alina Pop, psihoterapeut specializat în burnout parental, să ne vorbească despre epuizarea mamelor și despre soluțiile care le pot reechilibra. Iată întrebările la care a răspuns pshihoterapeutul: 

• Cum știm dacă suferim de burnout sau de oboseală?
• Care sunt semnalele care ar trebui să ne alarmeze?
• Cum se schimbă relația cu copiii și cu partenerul când mama este epuizată?
• Care sunt soluțiile pentru a depăși starea de burnout?
• De ce ajung mamele la epuizare?