Wie funktioniert gesunder Schlaf?

Für viele von uns gehören Schlafstörungen leider zum Alltag. Die häufigsten Probleme sind dabei das schlechte Einschlafen oder das häufige Erwachen in der Nacht. Aber warum haben sich Schlafstörungen schon fast zu einer Volkskrankheit entwickelt und wie finden wir unseren Weg zurück zu einem gesunden und erholsamen Schlaf? Gemeinsam mit dem Schlaf-Coach Christoph von der Malsburg habe ich mir diese Frage gestellt und ursprünglich gedacht, wir gehen erstmal die Basics für gesunden Schlaf durch...