Mark Tigchelaar: ‘Opladen en afleiding zijn voor je brein niet hetzelfde’

OERsterk Podcast met drs. Richard de Leth - Un podcast de Drs. Richard de Leth - Les jeudis

Catégories:

Mark Tigchelaar studeerde neuropsychologie en specialiseerde zich in het verbeteren van prestaties en het optimaal benutten van het brein. Hij is betrokken bij diverse tv-programma’s over het brein, gaf twee TED-talks en schreef vijf boeken over hoe je meer uit je brein kunt halen. In deze podcast vertelt Mark over: * zijn missie om de kennis van het brein universeel bekend te maken * hoe hij vroeger dyslectisch en de traagste van de klas was * productiviteit, stressverlaging en toename van je geluksgevoel * meer in het moment zijn (en niet afdwalen als je met een goede vriend(in) aan het praten bent) * praktische tips om minder snel afgeleid te zijn * de 4 concentratielekken * nieuwe informatie die het brein aan het werk zet (dus Social Media in je pauze is geen ontspanning voor het brein) * het onbewust uitputten van je brein * de kracht van wandelen buiten in de natuur * WhatsApp-berichten die dag en nacht doorlopen (met burn-out tot gevolg bij jongeren) * zijn spanningsveld om gebalanceerd op Social Media actief te zijn * waarom je niet de mailbox moet checken voor een afspraak (aandachtsresidu) * het brein dat evolutionair niet ontworpen is om te focussen * de kantoortuin als duurste kantoor wat er is * trots dat zijn boeken internationaal gaan * werk-, focus-, check-out-, stress- en piekerroutines * het afleveren van meesterwerken en controle hebben over je leven * creativiteit en productiviteit als tegenpolen * de coronacrisis als stimulans om met zijn bedrijf meer digitaal te gaan * zijn ambitie om wereldspeler te worden op het gebied van focus * het prijskaartje van elke kans * druk zijn, maar niet productief * professionals die door alle afleiding overdag pas ’s avonds laat aan hun werk beginnen * wat kennisbedrijven hun medewerkers écht moeten bieden * cultuur overstijgende uitdagingen van ons brein * getrainde en ongetrainde geheugens (in plaats van goede of slechte geheugens) * de kracht van voldoende slaap om emotioneel fit te zijn   Sluit je bij ons aan via ons gratis lidmaatschap, zie https://oersterk.nu/gratis-gezondheid-geluk/ Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).

Visit the podcast's native language site