Lienke de Jong: ‘Zet jezelf op nummer één, want zo kun je veel beter voor anderen zorgen’

OERsterk Podcast met drs. Richard de Leth - Un podcast de Drs. Richard de Leth - Les jeudis

Catégories:

Lienke de Jong is oprichtster van het succesvolle platform Dear Good Morning. Haar boek met de gelijknamige titel kwam recent uit.   In deze podcast vertelt Lienke over: * hoe een ochtendroutine haar leven radicaal positief heeft veranderd * haar succesformule om ’s morgens wel energiek op te staan * een omslagpunt in 2014 toen ze absoluut geen ochtendmens was * het gedrag van haar ouders als inspirerend voorbeeld * uitgelachen worden door je vrienden (wat bij haar tot extra motivatie leidde) * het uitspreken van je doelen op Social Media als stok achter de deur om gezonder te leven * enthousiasme en positieve reacties van andere mensen * gewoon in actie komen: doen in plaats van denken * de dag ’s morgens al winnen * het presenteren van work-out-video’s terwijl ze zich in het zweet werkt * kunnen leven van je hobby * regelmatig stilstaan bij wat je hebt bereikt (in plaats van altijd maar met toekomstige doelen bezig te zijn) * simpel starten met één minuut activiteit (en daar al een positief verschil van ervaren) * hoe zij nu haar ouders inspireert met haar online activiteiten * haar zoektocht om jezelf te blijven op Social Media (en vrienden die haar indien nodig scherp houden) * balans vinden op het gebied van schermgebruik, ontspanning en sociale verbinding * variatie in haar werkweken met veel verschillende activiteiten * veelvoorkomende excuses van mensen (en haar weerwoord hierop) * eerst beter voor jezelf zorgen om dan pas goed voor anderen te kunnen zorgen * het belang van een goede slaap om ’s morgens energiek op te staan * prioriteiten en tijd vrijmaken in de ochtend * bewegen en sporten als middel om je dromen achterna te gaan * mini-successen als onderdeel van een groter succes boeken * jezelf schouderklopjes geven en jezelf op de eerste plek zetten * verdwalen in de mogelijkheden * haar ambitie voor de toekomst om de wereld mooier te maken * omgaan met kritiek en nare berichten * haar oproep om vanaf nu je wekker iets eerder te zetten (en de positieve effecten direct te ervaren)   Sluit je bij ons aan via ons gratis lidmaatschap, zie https://oersterk.nu/gratis-gezondheid-geluk/ Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).

Visit the podcast's native language site