Koen de Jong: 'Veel mensen zijn door stress ver verwijderd van hun lijf’

OERsterk Podcast met drs. Richard de Leth - Un podcast de Drs. Richard de Leth - Les jeudis

Catégories:

Koen de Jong is oprichter van het platform Sportrusten. Hij is een sportman en schreef meerdere bestsellers, waaronder het boek ‘Tien dagen stil’. In deze podcast vertelt Koen over: * hoe je fit wordt met een glimlach * ‘toevallige’ ontmoetingen op zijn levenspad waarop alles samenvalt * zittend stressen en te veel eten wat voor veel mensen de norm is geworden * zijn visie op gezond eten (eet meer groente en minder vaak) * de kracht van koud douchen en het positieve effect op het brein * hoe de politie hem uit een gracht in Amsterdam wilde halen * hardlopen en je hartslag (het omslagpunt) * spectaculaire resultaten die je met ademhalingsoefeningen kunt bereiken * een groot deel van de mensen die veel te vaak per minuut ademen * stress en de afname van lichaamsbewustzijn * mailtjes die je creativiteit wegdrukken (en ademhalingsoefeningen die het weer stimuleren) * zijn favoriete simpele ademhalingsoefeningen * een tiendaagse meditatiecursus wat eerst een hel was en later een zegen bleek * de weg van competitie naar compassie * cirkels van gedachten, emoties naar gedrag (en vicieuze cirkels die een negatieve impact op je leven kunnen hebben) * de oorzaak van menselijk lijden (de eerste versus de tweede pijl) * iets wat je heel vaak doet, word je heel goed in (dus ook in piekeren) * de kracht van meditatie – ook als je onrustig bent * zijn ontdekkingstocht die in 7 boeken heeft geresulteerd * de dag starten met een ochtendritueel voor meer zelfregie (en de onrust en het gevoel van geleefd worden als hij dit niet doet) * lange mails en brieven van mensen die hem bedanken voor zijn werk en inzichten * waarom juist mensen in de zorg en het onderwijs simpele leefstijltechnieken moeten kennen * zijn missie om ook één miljoen mensen te helpen   Sluit je bij ons aan via ons gratis lidmaatschap, zie https://oersterk.nu/gratis-gezondheid-geluk/ Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).  

Visit the podcast's native language site