Care este încărcarea optimă?

Ce este încărcarea optimă, ce se întâmplă când trecem peste un anumit prag de încărcare, și cum să facem să reducem stresul dat de încărcarea mare din viața noastră?Desen: https://octavianistrate.ro/incarcare/Newsletter: https://octavianistrate.ro/newsletter/Resurse menționate în episod:Carte Despre somn, de Matthew Walker: https://carturesti.ro/carte/despre-somn-198353091Versiunea în engleză: Why We Sleep, de Matthew Walker: https://www.goodreads.com/book/show/34466963-why-we-sleep