No es un día cualquiera - "Efectos perversos": El café

Marián y Pepa discuten los efectos del café, aclarando que la cafeína mejora el estado de alerta y reduce la somnolencia. El mejor momento para tomarlo es entre las 9:30 y las 11:30 de la mañana, cuando el cuerpo produce menos cortisol. El consumo moderado (3-5 tazas al día) ofrece beneficios cardiovasculares y antioxidantes, pero en exceso puede causar insomnio o ansiedad.