Mental Succes / Kan du ikke sove?

I dag skal vi tage fat på et emne, som mange mennesker kæmper med: at have svært ved at falde i søvn, har du nogensinde oplevet at lægge dig i sengen om aftenen, kun for at blive overvældet af tanker og bekymringer, der gør det svært at falde i søvn? Det viser sig ofte, at søvnbesvær hænger sammen med ting, vi ikke har håndteret i løbet af dagen. Når vi går gennem dagen uden at tackle vores problemer og bekymringer, dukker de ofte op igen, når vi endelig lægger os til ro. Dette kan skabe en ond cirkel af stress og manglende søvn. I dagens afsnit vil vi udforske, hvad det er for ting, der kan forhindre os i at sove godt om aftenen. Vi taler om vigtigheden af at have styr på sin livsstil og rutiner for at minimere de tanker og bekymringer, der kan forstyrre vores søvn. Ved at arbejde med vores livsstil og daglige vaner kan vi reducere mængden af ubehandlede problemer, der følger os ind i søvnen. Lyt med i dagens afsnit, hvor vi giver dig de værktøjer, du har brug for, til at få en bedre nattesøvn og en mere afslappet aftenrutine. Studievært: Per Corneliussen Ekspert: Søren Lynge Lydredigering: OT-Lyd Musik Bensound