Johanna Wickström - Om meditation och yinyoga

Johanna Wickström är certifierad yogalärare och håller klasser runt om i Stockholm. Under fyra månader i Sydamerika 2018 skrev hon boken: Yinyoga – Mindre stress och en friskare kropp, som precis lanserats. Vi pratar om hur yinyoga och meditation hänger ihop. Vi kommer fram till att de fyra attityderna; nyfikenhet, vänlighet, acceptans och sinnesjämvikt är lika användbara i yinyogan som i meditation. Johanna berättar att yinyoga kommer från den kinesiska medicinen som ser att kropp, känsla och tankar hänger ihop och att vi kan påverka våra tankar och känslor genom kroppen. Vi får lära oss om bindväven som sitter som ett rutnät runt hela vår kropp och som vi gör mer flexibel när vi praktiserar yinyoga. Vi pratar även om att en känsla inte sitter i mer än 90 sekunder och att för att bygga vanan så behöver vi ibland både inre och yttre belöningar. Vill du veta mer eller komma i kontakt med Johanna, gå till www.wickstromyoga.com Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.  För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.