Meditation // Gedanken ziehen lassen - Mit Achtsamkeit auf die Atmung konzentrieren
Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung - Un podcast de Paulina Thurm
Catégories:
In dieser Achtsamkeitsmeditation fokusieren wir uns auf unseren Atem. Aufkommende Gedanken werden wir wie Wolken am Horizont achtsam wahrnehmen, um sie dann einfach wegschweben zu lassen. Diese Meditation hilft dir, dir auch im Alltag deiner Gedanken bewusst zu werden und dann zu entscheiden, ob du sie behalten oder sie fortziehen lassen möchtest. So fühlst du dich klarer und konzentrierter und bist mehr im gegenwärtigen Moment. Alles was du brauchst ist sind ein Ort an dem du dich wohl fühlst und ungestört bist und ein paar Minuten Zeit. * * * Alles Liebe und bis zu unserer nächsten Meditation, deine Paulina.
