57. Mar del Cerro Pt. 1 | Meditación

Mar es Guía de Meditación y Coach de Bienestar. Es una apasionada de la meditación, pues en ella ha encontrado una herramienta para liberar el estrés, la tensión y la ansiedad de nuestras vidas y así poder regresar a la calma, el balance y el bienestar. Es Maestra en Meditación, Relajación y Mindfulness por la Universidad de Barcelona, Guía de Meditación por Casa Samasatti, Maestra de Yoga por Wise Living Yoga Academy, Health Coach por el Institute for Integrative Nutrition y Comunicóloga por la Universidad Iberoamericana Ciudad de México. En este episodio aprenderás: ¿Por qué meditar? ¿Qué respaldo científico tiene la meditación? ¿Cuáles son los beneficios de la meditación? ¿Cuál es la dosis mínima efectiva para obtener los beneficios? ¿Qué significa meditar? ¿Cómo meditar? ¿Cuáles son los diferentes tipos de meditación que existen? ¿Beneficios o características de cada uno? Consejos prácticos para personas que les cuesta concentrarse Si te gustó el episodio, compártelo con alguien más, califica con 5 estrellas y escríbeme tus comentarios en Instagram @memosilva.fit En mi perfil, también puedes sugerir temas o invitados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices