48. Santiago Espinosa (Fiteligente) Pt. 1 | HRV (Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca)

Santiago Espinosa (@fiteligente) es médico, entrenador, escritor y creador de contenido en Fiteligente. Postdoctoral Fellow en el departamento de Medicina Física y Rehabilitación de Northwestern University, trabaja en ensayos clínicos sobre medicamentos nuevos. Santiago ama la ciencia y el fitness basado en ciencia, como yo. Encontré muchos puntos de interés en común y creo que, sumando su experiencia médica, puede aportar mucho valor al podcast. En este episodio aprenderás: ¿Qué es el HRV? ¿Por qué es importante medirla? ¿Hay un número ideal? ¿Mientras más alto, mejor? ¿Qué significa en términos de recuperación? ¿Qué significa en términos de desempeño? ¿Qué significa en términos de salud? ¿Cómo mejorarlo? ¿Qué relación tiene con el estrés y ansiedad? ¿Qué relación tiene con la resistencia a la insulina, glucosa en sangre e hipertensión? Si te gustó el episodio, compártelo con alguien más, califica con 5 estrellas y escríbeme tus comentarios en Instagram @memosilva.fit En mi perfil, también puedes sugerir temas o invitados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices