27. Juan Pablo Álvarez | Immersión en Hielo y Wim Hof Method

Juan Pablo (@elsrdeloshielos) es el primer instructor certificado del Método Wim Hof en México. El método Wim Hof consiste en la práctica de respiraciones profundas e inmersión en hielo para mejorar tu salud. En el episodio de hoy, podrás aprender un poco más de la práctica de immersión en agua fría, además del método de Wim Hof que va mucho más allá que sólo el baño de agua fría. Es este episodio aprenderás: ¿Quién es Wim Hof? ¿En qué consiste su método y cómo comenzar? ¿Cuáles son los beneficios de la inmersión en hielo y respiraciones profundas? ¿Cuál es la ciencia detrás del método? ¿Hay algún efecto negativo de hacerlo sin una guía o preparación? Recursos: Link a audios para comenzar práctica de respiraciones profundas: https://on.soundcloud.com/8RgbdiA2HDjjoooTA Si te gustó el episodio, compártelo con alguien más, califica con 5 estrellas y escríbeme tus comentarios en Instagram @memosilva.fit En mi perfil, también puedes sugerir temas o invitados. Si comenzaste a prácticar las respiraciones y quieres platicarme tu experiencia también puedes hacerlo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices