Qu’est-ce que la méthode SMART, pour combattre le stress ?

Tous les coachs en développement personnel le disent : se fixer des objectifs, qui peuvent sembler parfois irréalisables, permet d’augmenter sa motivation et de les atteindre petit à petit. Si pour certains, cette méthode est quasiment automatique aujourd’hui. Pour d’autres, la tâche est beaucoup plus difficile... Entre la peur de l’échec, l’anxiété au travail ou encore le manque de confiance en soi, l’ambition est parfois impossible à débloquer. C’est pourquoi dans les années 80, l’économiste américain Georges T. Doran popularise la méthode SMART, censée faciliter l’approche de l’objectif et sa réalisation. Ça consiste en quoi exactement ? Mais c’est vraiment efficace de se fixer des objectifs ? Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Samuel Lumbroso. À écouter aussi : Le ventre est-il vraiment notre “deuxième cerveau” ? Le Pass Rail pour voyager en illimité est-il vraiment une bonne affaire ? Qu’est-ce qu’un enfant velcro ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices