Comment lutter contre la dépression saisonnière ?

Fini le temps des sorties en plein air, des rayons de soleil, et de la chaleur, direction le fond de son lit avec un plaid et un chocolat chaud ! En cette période, le quotidien peut avoir un goût plus amer. On est nombreux à ressentir une baisse d’énergie. Tandis que pour certains, c'est temporaire, d'autres laissent doucement s’installer la déprime hivernale… L’origine de ce trouble est encore inconnue, mais les scientifiques s’accordent sur le lien entre le manque de lumière et la dépression saisonnière. Deux hormones seraient responsables de ces symptômes : la mélatonine, l’hormone du sommeil et la sérotonine, l’hormone du bonheur. Pourquoi déprime-t-on à cette période ? Comment combattre la dépression saisonnière ?  Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Joanne Bourdin. À écouter aussi : Qu'est-ce que le pandemic skip, cette conséquence psychologique de la pandémie ? Comment constituer un bon dossier de location ? Quels aliments privilégier avant d'aller dormir ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices