Ep #4 Cómo no estar en modo automático- Luisa Domínguez

Logística que trasciende. Episodio 4 ¿Cómo no estar en piloto automático? Claves para salir de este estado– Luisa DomínguezFrecuencia: quincenal Duración promedio: 30 minutosConduce: Mariana Noreña, Gerente de mercadeo TDM¿Algunas vez te has preguntado si estás viviendo tu vida o si estás en piloto automático? Andar en modo piloto automático significa que estamos pasando los días sin darnos cuenta de lo que pasa en nuestro interior. Despertarse, ver el teléfono, salir a trabajar, volver a casa, dormir y repetir lo mismo al día siguiente, eso es estar en piloto automático. Y estar en el infame “piloto automático” no es algo poco común. De hecho, según un estudio hecho por la Universidad de Harvard reveló que las personas están un 47% de su tiempo están en ese estado.Es posible salir de este estado, aunque parezca complicado. La idea de este artículo es saber cómo no estar en piloto automático, así que te daremos varias claves para lograrlo. La “comodidad de vivir la vida en piloto automáticoNo hay que negarlo, vivir en piloto automático puede ser algo cómodo. Es que dejarse llevar por la rutina puede ser satisfactorio… Por ejemplo, es más fácil pasar el día sin hacer nada, que hablar con mi pareja sobre algún problema en común. También sucede que es más fácil dejarse llevar por el día a día que trabajar en la razón de nuestra tristeza.Es más cómodo porque no tenemos que pensar ni preocuparnos por nada. Pero ¿a qué precio?Vivir en piloto automático es como no sentir “nada”. Es como ponerse una protección para tapar cualquier atisbo de sentimiento. Es como: respirar, dormir, levantarse, respirar y volver a dormir.Las personas que están en este estado viven en un constante “no me importa nada”, “eso no podría afectarme” o “me da igual lo que sucedió”. Pero todo termina hasta que ocurre algo que mueve todo: perdemos un empleo, una ruptura o cuando se recibe una noticia impactante. Así pasamos de estar en piloto automático a vivir con atención plenaPara abandonar el piloto automático podemos realizar los siguientes pasos para así encontrar el “modo ser” que tanto anhelamos. Incentiva el autodescubrimientoConocerte resulta ser una las aventuras más emocionantes, pues gracias a esto, eres capaz de reinventarte varias veces. El mindfulness y la meditación son recursos muy efectivos que sirven para conectarte contigo mismo, ya que en algunas ocasiones puedes perder el camino y pensar que las cosas externas le darán el sentido a tu vida. Hay que tener en cuenta que: la verdadera plenitud se encuentra en el interior.Observa tus creenciasRecuerda que vivir en piloto automático produce que se active el “modo hacer” y de esta forma empieces a realizar cosas rutinarias por inercia. Las creencias pueden ser ideas aprendidas que se refuerzan en el transcurso del tiempo y posteriormente surgen de forma automática. Pero debes saber que tienes la capacidad de observar estos patrones y cambiar lo que ahora es obsoleto por medio de la consciencia plena.Comienza desde adentroCuando el piloto automático se activa constantemente puedes pensar que todos los problemas se encuentran en el exterior. Es más fácil culpar a otras personas o situaciones, pues en el fondo desearías que el malestar no dependiera de ti, lamentablemente ninguna situación va a cambiar si no realizas un trabajo interno. Eres el creador de tu propia realidad y tus decisiones pueden llevarte a muchos sitios, comienza en tu interior y tu comportamiento se volverá sincero.Haz tus actividades en consciencia plena¿Cuántas actividades haces en tu día a día? Si realizas estas actividades de forma automática, te perderás de todas las sensaciones que se pueden despertar. Debes permitirte disfrutar de un segundo de...