5 nawyków, które wprowadzą spokój do Twojego życia

Uczucie spokoju wewnętrznego dla wielu osób wydaje się czymś niemożliwym do osiągnięcia. Przy szybkim tempie życia, dużej ilości obowiązków i wysokim poziomie stresu, spokój jest jedną z najcenniejszych wartości. Ale prawda jest taka, że spokój można osiągnąć pomimo wyzwań dnia codziennego. W końcu każda z nas doświadcza trudnych sytuacji i często nie da się im zapobiec. Możemy jedynie nauczyć się stawiać im czoła ze spokojem i opanowaniem. W dzisiejszym odcinku podcastu "Kącik wrażliwości" opowiadam o prostych 5 nawykach, dzięki którym można wprowadzić więcej spokoju do codziennego życia. Dzielę się też 3 wskazówkami na skuteczne wprowadzanie nowych nawyków. 📝 Darmowe narzędzie do mierzenia nawyków - NAWYKOMIERZ - jest dostępne do pobrania w mojej Bibliotece Darmowych Materiałów: https://wysokowrazliwa.pl/biblioteka/ 🎙 Transkrypcję tego odcinka znajdziesz na mojej stronie internetowej: https://wysokowrazliwa.pl/podcast/5-nawykow-ktore-wprowadza-spokoj-do-twojego-zycia W TYM ODCINKU: 0:00 Wstęp 2:33 Info o darmowym narzędziu 3:07 #1: Oduczenie się oceniania 6:05 #2: Oczyszczanie przestrzeni 10:41 #3: Skupianie się na sobie 13:59 #4: Zapisywanie myśli 17:04 #5: Świadomość i uważność 20:36 Inne przykładowe nawyki 21:40 Pierwsza wskazówka 23:03 Druga wskazówka 24:46 Trzecia wskazówka 26:06 Jak pracować z nawykomierzem 29:06 Zakończenie