6. Poranny rytuał uważnego wstawania

Jak rozpocząć dzień z uważnością? Pomocny może okazać się poranny rytuał uważnego wstawania. To suficka praktyka, prosta, ale kryjąca w sobie dużą głębię. Dlaczego proponuję ją niektórym uczniom i jak ta praktyka wygląda, dowiesz się z tego odcinka podkastu. Zapraszam! Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać: ⁠www.patronite.pl/ouyoga⁠ ⁠https://buycoffee.to/olauruszczak⁠ W podkaście wspomniałam o ćwiczeniu badania oddechu, który można znaleźć na moim kanale YouTube: https://youtu.be/jHM5RV1yXBQ?si=WYU6b3QrhBRqUeJ3 Wieczorny rytuał oczyszczania umysłu: https://open.spotify.com/episode/1tHLCEthsvE4zBNQHVOpAd?si=n_MMjcoPS2mIcpBO0x2tQA Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb: Jogowsparcie Oli Uruszczak