11. Relaksacja progresywna Jacobsona

Relaks progresywny Jacobsona to szczególnie dobra praktyka relaksacyjna dla osób, które mają problem z rozróżnieniem napięcia i zrelaksowania w ciele. Relaksacja (trening) progresywny to naprzemienne napinanie i rozluźnianie ciała. Pozwól sobie na chwilę przerwy i podążaj za moim głosem. Wesprzyj mnie, aby mój podkast mógł się rozwijać: ⁠⁠⁠www.patronite.pl/ouyoga⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://buycoffee.to/olauruszczak⁠⁠⁠ Zapraszam do zamkniętej grupy na Fb: ⁠⁠Jogowsparcie Oli Uruszczak⁠