Etre expat & au TOP de sa forme : Comment anticiper les obstacles ?

.Dans « 60 secondes PRATIQUE : Etre Expat & au top de sa forme », retrouvez les réponses à vos questions avec Guillaume Buisson de « Beyond Fit », votre coach sportif, basée à Londres & au service des expat’s !Q06 :  Comment anticiper les obstacles ? Si tu veux atteindre tes objectifs, il est essentiel d’anticiper les obstacles dans ton plan d’action. Tu vas faire face à des imprévus, des périodes chargées, des moments de stress, des voyages, des sorties.C’est inévitable. Tous ces éléments font partie d’une vie normale.Dans ces situations, soyons honnêtes : tu ne seras pas en mesure de suivre ton programme et tes bonnes habitudes à la perfection.Ça ne veut pas dire que tu ne peux pas continuer de progresser et qu’il faut tout lâcher. Tu peux toujours contrôler la manière dont tu réagis à ces défis. C’est pourquoi il est crucial d’envisager le pire des scénarios dans ton plan d’action. Voici 3 étapes qui pourront peut-être t’aider : Choisis ton objectifEx: Tu veux aller courir 2 fois par semaine pendant 45 minutesListe tous les obstacles que tu risques de rencontrerEx: Il pleut et tu ne peux pas aller dehorsTu te sens épuisé(e)Tu as moins de temps que prévu Crée un plan B avec une version simplifiée de ton objectif initial (ou une alternative) pour surmonter les obstacles de l’étape 2.Ex: Faire une séance de fitness à poids de corps à la maisonFaire une séance de YogaNe faire que 15 minutes L’important avec cette stratégie est de ne pas basculer dans une mentalité tout ou rien. Et de continuer à avancer vers tes objectifs quoi qu’il arrive même si ce n’est pas parfait ! Ici j’ai pris l’exemple du sport mais tu peux appliquer cette stratégie pour la nutrition, le sommeil ou la gestion du stress.Envie de réaliser la meilleure version de toi-même ? :Réserve ton appel découverte gratuit et sans engagement de 30 min en cliquant ici : https://y7ghmvx08ln.typeform.com/to/OOEuQrbALe but de cet appel est de comprendre ta situation actuelle, d’identifier tes objectifs et de voir comment nous pourrions les atteindre ensemble !En tant qu’auditeur de la radio des français dans le monde tu bénéficies de 15% de réduction sur ton programme.Pour plus d’informations tu peux te rendre sur mon site internet: https://beyondfitlondon.com/Où me contacter:Mail: [email protected]: https://www.linkedin.com/in/guillaume-buisson-hainaut-a85b93252/Instagram: https://www.instagram.com/coachguillaume__/Facebook: https://www.facebook.com/guillaume.buissonhainautPodcast de Mars 2024 produit par www.FrancaisDansLeMonde.fr, 1ère plateforme multimédia d’aide à la mobilité internationale. Ecoutez nos radios et nos podcasts « Expat » en installant l’application mobile gratuite..Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.