139 – Cómo gestionar la frustración con Mindfulness

Cuando tienes una meta y no la alcanzas, eso crea malestar. Sobre todo si la rigidez con la que se ha impuesto no es la elegida por ti realmente, sino por la mente. Ser conscientes de cuándo y cómo cambiar eso es nuestro objetivo del episodio de hoy.