64. ¿Cómo aprender a meditar? La meditacion integral

Todas las personas experimentamos, y más en los tiempos que corren, momentos de estrés, de agitación, estados sutiles o no tan sutiles de ansiedad y toda una gama variada de tensiones emocionales y preocupaciones.La meditación puede ayudarnos a restablecer el equilibrio interno y a cultivar estados de serenidad y paz interior. Igualmente es una poderosa herramienta de autoconocimiento y expansión de consciencia que practicada con regularidad genera transformaciones significativas en nuestro día a día.Los beneficios que genera se vienen disfrutando desde hace milenios en diferentes tradiciones orientales y ya hace tiempo que son también avalados por la neurociencia.Cualquier persona puede meditar. Es sencillo y gratis, y no requiere de grandes logísticasallá donde estés puedes practicarla… mola no??En este 64 Podcast de la Escuela Crecimiento Integral, hablamos de cómo comenzar a meditar. De cómo practicar la meditación integral y cómo disfrutar de sus beneficios en nuestro día a día.Si te interesa este tema te recomendamos informarte de nuestro Curso práctico de Mindfulness onlineVisita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones.Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar.Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.