10 PERC VEZETETT MINDFULNESS MEDITÁCIÓ - HEGYMEDITÁCIÓ a stabilitásodért /// ÉNEGYETEM PODCAST

Régóta beszélek erről az önismereti csoportjaimban, és az egyéni folyamatokban, hogy érdemes megérezni milyen: H-eggyé válni?! Minden stresszes megkérdőjelezetlen gondolatod mögött ott van ez a hegy, amelyet szimbólumként használunk a mindfulness megtestesítésére. Pszichológiai megközelítésben pedig: Minden sebzett gyermeki részed mögött ott a felelőség teljes, biztonságot adó felnőtt (szülői) minőség. Ez a gyakorlat fejleszti: 🌩️ A rezilienciád, azaz a lelki ellenálló képességed 🌦️ Az érzelemszabályozást 🌤️ Hogy felismerd a benned lakozó állandó stabilitást, minden körülmény ellenére Németi Roland MBSR Mindfulness tanár rövid informális rövid bevezetője után, következik a formális meditáció. A meditáció 10 perces. Köszönjük, ha követed megújult YOUTUBE csatornánkat, megosztod, vagy ajánlod másoknak! Jövőhét pénteken találkozunk egy újabb meditációval, amelyet Marczinkó Ágnes vezet majd. #mindfulness #önismeret #énegyetem #énegyetempodcast #podcast #önfejlesztés #meditáció