#9 - Frédéric Belouze : comment planifier et programmer le renforcement chez le coureur ? [Format Ultra]

Après l'avoir beaucoup écouté dans l'excellent podcast " Dans la tête d'un coureur", j'ai le grand plaisir de recevoir Frédéric Belouze. Fred est entraîneur élite de la section fond et demi-fond sur Stade Français, mais aussi diplômé en préparation physique et fondateur de la société d'expertise sportive Hator Sport. Nous terminerons notre triptyque de rentrée sur le renforcement du coureur en creusant le sujet sur un format ultra (1h00), et tenterons de répondre aux questions que tout le monde se pose : Comment planifier le renforcement dans la saison ? Comment le programmer dans la semaine ? Comment l'intégrer à sa programmation de course ? Doit-on plutôt faire des séances et mouvements spécifiques ou généraux ? Pour suivre le travail de Fred : https://www.instagram.com/fred_belouze/ Bonne écoute Nico - Agile Training