Nutrition & Récupération parfaite = meilleur coureur (ou pas ?) ⎮ EP6

Viser la perfection, c’est utopique. Dans certains cas, ça peut même devenir contre-productif et impacter l'efficacité de tes séances.   Faire au mieux et toujours maintenir l’essentiel d’un entraînement efficace (la régularité 💥) : voilà de quoi assurément progresser en course à pied.  Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️   LES SUJETS : 🍔🍺🥱 : 3 FACTEURS AGGRAVANTS QUAND ON EST DANS LE DUR. LES PILIERS DE LA RÉCUP MICRO-BILAN : 15J D’ENTRAINEMENT RICHES EN ENSEIGNEMENTS 🧑‍🏫 BIEN ANALYSER LES SITUATIONS (POUR PRENDRE DE MEILLEURES DÉCISIONS). ATTENTION À L’🌳 QUI CACHE LA FORÊT JE SUIS DOWN, COMMENT REBONDIR ? MON ASTUCE ☝️ FRÉQUENCE > VOLUME > INTENSITÉ   Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied : www.youtube.com/@RunningAddict   Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied : https://www.running-addict.fr   Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé : https://campus.coach/running-addict   Pour suivre mes conseils et mon aventure running au quotidien : https://www.instagram.com/runningaddictfr