gestionar emociones

Aprender a reconocer, aceptar y gestionar las emociones incómodas que a veces llegan y nos tocan la puerta, no es tan fácil que digamos. Pero, es vital para no ahogarnos en el juicio y la culpa por sentirlas. Ahora bien, ¿cómo?. En este episodio hablaremos de las estrategias más efectivas para darle la cara a nuestras emociones incómodas y aprender a tratarlas como visitantes que vienen, nos recuerdan que somos capaces de sentir (de todo), y se van.