Sezon 1 - Episod 40 - Mindful walking sau mersul conștient – o practică care ne poate ajuta în reducerea stresului

Ce este mindful walking sau mersul conștient, de unde provine, care sunt modurile în care practicarea acestuia ne ajută la capitolul ”reducerea stresului”, cum îl putem practica chiar și la birou, în spații închise. Episodul debutează cu vorbele lui Jon Kabat-Zinn, cunoscut pentru contribuția sa semnificativă în promovarea practicii mindfulness în contextul sănătății și reducerii stresului și se încheie cu o trimitere scurtă, însă cu semnificație, la cel care a promovat mersul conștient, călugărul budist vietnamez Thich Nhat Hanh. Te invit să asculți acest episod.  În plus, dacă vrei să descoperi câteva tehnici care te pot susține în transformarea relației cu stresul, poți descărca resursa mea gratuită intitulată: ”13 tehnici utile de a transforma stresul din inamicul tău numărul unu în cel mai valoros aliat - bazate pe știință!” de la următorul link: https://ancutacosma.ro/13-tehnici-utile-stres-profesional-ebook/ Practicarea stării de prezență sau mindfulness este menționată și în resursă.