Tout savoir sur le sommeil du coureur (Partie 1)  / DLTDC Original

Le sommeil est un besoin physiologique fondamental auquel nous consacrons un tiers de notre vie. En tant que sportif, le sommeil permet aussi à notre organisme de bien se reposer et de récupérer des séances d'entrainement. Mais comment adapter spécifiquement notre sommeil à notre pratique sportive ? Comment fonctionne un cycle de sommeil ? Quelles sont les erreurs à éviter ? Dans cet épisode, Fred & Guillaume vous proposent un dossier complet en deux parties afin de tout savoir sur cette étape clé du coureur. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok