Avant Course: Le Dîner & Petit-Déjeuner Parfaits pour Performer (et éviter les pépins digestifs 🤢 ) / Body And Mind
Alors que le marathon de Paris approche à grands pas, découvrez les stratégies alimentaires clés pour optimiser vos performances et éviter les pépins digestifs. Laurie-Anne, nutritionniste du sport, dévoilera les secrets d'un dîner et d'un petit-déjeuner parfaitement équilibrés pour vous assurer une énergie maximum le jour-J. Au programme : - Les bases de la nutrition avant course : Comment préparer votre corps pour l'effort. - Le dîner de la veille : Les aliments à privilégier pour une nuit réparatrice et une énergie décuplée. - Le petit-déjeuner de course : Timing et composition pour éviter les désagréments et booster vos performances. - Hydratation et suppléments : Les conseils de Laurie-Anne pour une hydratation optimale et l'usage de suppléments, si nécessaire.