#15 Le repos: 5 choses à savoir pour l'optimiser

Cette année, vous avez enchainé les compétitions et réalisé vos objectifs mais vous commencez à ressentir de la fatigue et une forme de lassitude à vous entrainer. Peut-être est-ce le moment d'intégrer une phase de régénération sportive dans votre programme ? Dans cet épisode nous allons vous révéler comment optimiser ces périodes de récupération et les étapes à respecter. Nous allons aussi vous donner quelques clés pour entretenir votre dynamisme pour ne pas "endormir" votre organisme et revenir dans les meilleures conditions ! Retrouvez-nous également sur notre site internet : www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook et instagram