Como entrenar tu Cerebro para Extrema Productividad y Motivación | Neurocientífica (Ana Ibáñez) | Ep. 181

En este fascinante episodio, tenemos el honor de entrevistar a Ana Ibañez, Directora de Mind Studio, neurocientífica, ingeniera, piloto de helicóptero y conferenciante. Además, es autora del libro 'Sorprende a tu mente', donde explora la increíble capacidad de nuestro cerebro.Durante nuestra conversación, profundizamos en cómo funciona nuestro cerebro y el papel crucial que juegan los neurotransmisores como la dopamina en nuestras emociones y comportamientos. Ana nos guía a través de la conexión entre mente y cuerpo, revelando cómo podemos entrenar nuestro cerebro para alcanzar una productividad extrema y eliminar pensamientos intrusivos y emociones negativas.También abordamos temas complejos como la ciencia detrás de la depresión y el proceso de duelo, incluyendo las dificultades que surgen tras una ruptura. Si estás interesado en entender mejor tu mente y aprender estrategias prácticas para mejorar tu bienestar emocional, este episodio es imprescindible.Show Notes00:00⁠⁠ Intro y bienvenida⁠⁠02:45⁠⁠ Quién es Ana Ibáñez ⁠⁠03:35⁠⁠ Qué buscan las personas al entrenar su cerebro⁠⁠07:28⁠⁠ Cómo puedo ser más productivo desde la neurociencia⁠⁠10:05⁠⁠ 4 Frecuencias del cerebro ⁠⁠14:40⁠⁠ Conexión mente-cuerpo (cerebro-cuerpo)⁠⁠16:30⁠⁠ Entrar en las frecuencias Alfa y Beta⁠⁠24:30⁠⁠ Optimización del ambiente para ser mas productivo⁠⁠29:00⁠⁠ Conexión nutrición-productividad⁠⁠32:40⁠⁠ Suplementación para ser mas productivo⁠⁠36:30⁠⁠ Los beneficios de la respiración para el cerebro⁠⁠42:30⁠⁠ Cómo regular el cerebro bioquímicamente ⁠⁠48:00⁠⁠ La procrastinación- como funciona en el cerebro⁠⁠56:00⁠⁠ El ayuno de DOPAMINA ⁠⁠01:02:35⁠⁠ Entendiendo la depresión en el cerebro⁠⁠01:12:30⁠⁠ Cómo tener una buena energía segun la ciencia⁠⁠01:15:50⁠⁠ Pensamientos negativos e intrusivos ⁠⁠01:19:55⁠⁠ Como funciona el duelo, la perdida y ruptura en el cerebro⁠⁠01:27:00⁠⁠ El daño de los vicios al cerebro (efecto del alcohol en el cerebro)⁠⁠01:34:00⁠⁠ Efectos de los psicodélicos en el cerebro⁠⁠01:38:00⁠⁠ Los traumas- como funciona en tu cerebro⁠⁠01:41:35⁠⁠ Último mensaje --- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/--Speaker- Instagram: https://www.instagram.com/Material Extra:Sorprende a tu mente - Ana Ibañez: https://amzn.to/47vx8XLCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #Cerebro #MenteProductiva #Neurociencia