#243 - Les COURBATURES en TRAIL : Comprendre, prévenir, traiter (1/2)

⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go'Lum, Suunto et Wise. ⭐️ Pourquoi a-t-on des courbatures après un trail ?Dans cet épisode de Courir Mieux, je vous emmène au cœur d’un phénomène que tous les traileurs connaissent : les courbatures musculaires à apparition retardée, ou DOMS. On découvre ce qui se passe vraiment dans nos muscles après un effort inhabituel ou intense, pourquoi une descente ou un fractionné peut transformer vos jambes en bois le lendemain, et comment l’organisme s’adapte pour devenir plus résistant. Je partage aussi ce que la science nous dit sur la récupération : ce qui fonctionne vraiment pour soulager les courbatures, et ce qui n’est qu’un mythe. Un épisode pour comprendre, prévenir et mieux gérer vos lendemains de trail.🔴 Retrouvez plus d'informations sur le site Courir Mieux👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance (CYRIL10 = -10%) ➡️ https://4endurance.fr/ Go'Lum (gocmieux = lampe rouge offerte) ➡️ https://www.go-lum.fr/lampes-frontales-boutique/affiliate/Cyril+Courir+Mieux/Suunto (CYRILxSUUNTO = -10%) ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/?utm_source=emarketing-solution&utm_medium=aff%7Ccnt%7Caffp&cmpid=affiliation%7Ccontent%7Caffiliate-platform%7Cemarketing-solutionWise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.