Bienvenue dans le 22 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du sport sur notre santé. Mais aussi une vision différente de l’alimentation. Est ce qu’il est plus important de pousser lourd ou de se fier à son ressenti ? Qu’est ce que la diète flexible ? Les calories se valent vraiment toutes ? Est-il bon de manger des aliments 0 calorie ? Vaut-il mieux faire un petit écart par jour ou rien en semaine et un très gros en fin de semaine ? Etre HPI joue-t-il un rôle dans la compréhension des choses et notre sensibilité à certain sujet ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale avec Antoine Fombonne. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://formulaire.flavio-guionneau.fr/ Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 💊 Pour précommander vos compléments : https://nutripreneur.com Antoine Fombonne : Insta : https://www.instagram.com/antoine_fombonne YouTube : https://www.youtube.com/@UCaJhX_0JnbD5qKP1tUfaj1A Bayesian : https://www.bayesian.fr Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio   00:00 Le parcours d'Antoine Fombonne 03:57 Qui sont Meryl & Flavio ? 05:25 Le devoir d'Antoine 08:08 La muscu, bien-être physique ou mental ? 15:30 L'histoire d'un papa obèse 17:25 Le ressenti en muscu, bullshit ? 25:00 Pousser lourd à la muscu 26:50 L'hypocrisie des fitness-girl 28:20 La vérité sur le dopage en muscu 33:10 La diète flexible, solution miracle ? 39:50 Toutes les calories se valent ? 45:30 Les dérives de la diète flexible 46:30 Toutes les calories se valent ? 50:00 Les dérives des restaurants 53:20 Le danger des produits 0 56:15 Mieux vaut le sucre ou le 0 calorie ? 01:02:20 La vérité sur la nutrition 01:05:20 Ce qu'Antoine pense des HPI 1:14:50 Le OUI vs NON D'Antoine Fombonne 1:16:10 Le sommeil plus important que l'alimentation ? 1:19:00 Antoine Fombonne bientôt papa ? 1:20:20 Le mannequinat et les TCA 1:22:45 Parler santé et être en surpoids   Dans cet épisode passionnant de notre podcast, rencontrez Antoine Fombonne, une figure influente dans le monde du fitness, qui a révolutionné la manière dont nous abordons le sport et la nutrition. Découvrez le parcours inspirant d'Antoine, qui a non seulement créé une formation réputée en sport et nutrition, mais qui incarne également la quintessence du dévouement au bien-être et à l'auto-amélioration. Antoine partage avec nous ses secrets pour une vie équilibrée, ponctuée de routines de bien-être et d'une discipline sportive rigoureuse. En tant qu'hyperactif, il nous révèle comment il canalise son énergie débordante pour atteindre l'excellence dans le domaine du fitness, tout en maintenant un équilibre optimal entre sa passion pour le sport et son engagement envers une nutrition saine. Que vous soyez un adepte du fitness, intéressé par la nutrition, ou simplement à la recherche d'inspiration pour une vie plus active et saine, cet épisode avec Antoine Fombonne vous offrira une multitude de conseils pratiques et d'insights motivants pour transformer votre approche du bien-être.