Gewichtsverlust, Kalorien zählen, Intervallfasten - Q&A und Realtalk

Oft bekomme ich Kommentare, dass ich in letzter Zeit Gewicht verloren habe und dünner geworden bin. Ich dachte mir, wieso nicht mal ein Q&A zu diesem Thema machen :) Ihr habt gefragt - ich antworte: Was habe ich geändert? So viel vorab: Es war keine Absicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum.  Zähle ich meine täglichen Kalorien? Nutze ich Tools, um meine Makronährstoffe zu tracken? Mache ich noch tägliches Fasten? Wiege ich mich regelmäßig?  Zudem sprechen wir darüber, wie unterschiedlich die Wahrnehmungen von Körpern und anderen Menschen sind. Während mich manche als "Lean" beschreiben, finden mich andere zu dünn. Wie es sich für mich anfühlt, und warum sich mein Körper sich verändert hat, besprechen wir hier!  Wichtig: ich möchte mit dem Podcast aufklären. Denn Themen wie "das Aussehen" sind für mich überbewertet. Denn Gesundheit ist doch viel wichtiger :) Hier teile ich meine Ansicht und Erfahrung.