De débutante au semi marathon (story time, conseils, Q&A avec Charlotte)

Chez Nous avec Océane Andréa - Un podcast de Océane Andréa

Un épisode enregistré 3h après avoir couru mon tout premier semi marathon! Je vous explique mon story time de debutante nulosse jusqu'à mon premier semi en 1h57. + Mes conseils et les réponses à vos questions avec ma Chacha. Comme c'est un episode particulièrement long -> Voici les timings pour vous repérer si vous voulez pas tout écouter: Story time - 3:48 jusqu’à 31:59 Mes conseils, ce que j’aurais aimé qu’on me dise, - 31:59 jusqu’à 48:19 Q&A Avec Charlotte ♡ : 1. Les meilleures appli ? (Strava, Nike Run Club & Runnrz) - 48:38 jusqu’à 51:32 + Strava de Charlotte: https://www.strava.com/athletes/107011868 2. Un bon programme pour débutants ?- 51:32 jusqu’à 52:28 3. Comment progresser? - 52:28 jusqu’à 53:50 4. Comment trouver la motivation? - 53:50 jusqu’à 57:41 5. Chaussures à conseiller ? - 57:41 jusqu’à 58:52 6. Gerer la course et les cours/le travail/ la vie (emploi du temps)? - 58:52 jusqu’à 01:01:57 7. Tu sens une evolution? Comment savoir si on progresse? - 01:01:57 jusqu’à 01:04:37 8. Tu aimes vraiment la course ou plus le dépassement de soi? - 01:04:37 jusqu’à 01:05:41 9. Tu cours combien de fois par semaine? Des pauses? - 01:05:41 jusqu’à 01:08:14 10. Recommendations équipements ? - 01:08:14 jusqu’à 01:11:23 11. Tu augmentes tous les combien de temps? (Vitesse et distance) - 01:11:23 jusqu’à 01:12:23 XX, Océ (rappelle/PS: on est pas des professionnels donc nous prenez pas au pieds de la lettre, ce ne sont que nos expériences perso ♡) Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠ , ⁠⁠⁠tiktok⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠Goodreads⁠⁠⁠ ♡ Mon deuxieme podcast: ⁠⁠Page 222⁠ Contact pro: [email protected]