#280 L’Expert du Glucose : Ce qui DÉTRUIT votre métabolisme (et dérègle votre appétit)

Sylvain Druguet est coach sportif, formateur et expert en nutrition, reconnu pour sa pédagogie et son approche scientifique du corps humain.https://www.sylvaindruguet.frhttps://www.instagram.com/ophicius23/CHAPITRES0:00 Introduction1:14 Reprogrammer son corps face au sucre4:35 Comportements alimentaires et glycémie10:40 Impact des protéines sur l'insuline14:03 Les effets de l'insuline sur l'organisme17:59 Parcours d'un aliment dans le corps22:15 Résistance à l'insuline et pré-diabète28:40 Stress, sommeil et glycémie32:28 Responsabilité personnelle et prise de poids38:52 Réversibilité de l'obésité43:03 Comprendre l'appétit et la satiété1:04:11 La complexité de la glycémie1:16:38 Le rôle des protéines et des fibres1:22:46 Volume alimentaire et satiété1:30:51 Édulcorants et leur impact1:41:58 Principe de précaution1:43:59 Aliments pour réguler la glycémie1:46:22 Nutriments et régulation de la glycémie1:48:12 Répartition des glucides dans la journée1:54:15 Fréquence des repas et insuline2:01:53 Différence entre faim et envie de sucre2:13:13 État alarmant de l'insulino-résistance2:18:10 Avis sur le régime cétogène2:21:27 Retour à la nature et alimentation responsableLIENS PODCASTS• Spotify : https://open.spotify.com/show/1yqDTNuuLcagrP3Z0jwBzz• Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/biom%C3%A9canique/id1456142727• Youtube : https://www.youtube.com/@UCQlJ8F6VtTThflbkhdJmXWA LIENS RÉSEAUX SOCIAUX & SITE• Instagram : https://www.instagram.com/biomecaniquepodcast/• Facebook : https://www.facebook.com/BiomecaniquePodcast/• Tiktok : https://www.tiktok.com/@biomecaniquepodcast• Discord : https://discord.gg/EAe8aKRJ9N• Website : https://biomecaniquepodcast.com• Newsletter : https://biomecaniquepodcast.com/Lettre Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.