037. 😣 Estreñimiento 😖- Nutricion para Diabeticos

¿Qué se puede hacer para quitar el estreñimiento? ¿Qué te puede causar el estreñimiento? ¿Que provoca el estreñimiento? Consejos contra el estreñimiento.   Contacto y consultas Nutriologa Andrea Villaseñor: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/  Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id15745692400 Amazon Music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/d8e0a388-a0d9-47a8-ae4d-4f83bf49fb12/andrea-villase%C3%B1or---nutrici%C3%B3n-y-bienestar #estreñimiento #consejos #alimentacion   0:00 El estreñimiento   0:54  Realmente tienes estreñimiento?  01:10 Cada cuanto evacuas o vas al baño?  01:25 Cómo estas evacuando?  01:30 Escala de bristol.  01:51 Niveles de glucosa y digestión.  02:25 Causas de estreñimiento: fibra.  02:52 Causas de estreñimiento: consumo de agua.  03:10 Causas de estreñimiento: estrés.  03:38 Causas de estreñimiento: andar de viaje.  03:52 Causas de estreñimiento: medicamentos.  03:37  Sintomas de estreñimiento.  05:10 Acciones importantes para evitar estreñimiento.   05:58 Importancia del ejercicio para el estreñimiento.  06:49 Alimentos astringentes.   08:54 No hacer caso a la señal de evacuación.