036 Fibra y diabetes - Nutrición para diabéticos

¿Cómo funciona la fibra en la diabetes?  ¿Qué tipo de fibra puede comer un diabético?  ¿Cuál es el beneficio de consumir fibra? ¿Qué es es la fibra? ¿Qué pasa con la fibra insoluble?     #fibra #diabetes #estreñimiento  Contacto y consultas Nutriologa Andrea Villaseñor: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/  Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id15745692400 Indice  00:00 Razones por las que se  compran  fibras.  01:01 Bienvenida.  01:25 La fibra para mantiene el azucar en sangre controlados.  2:02 La versión integral es mejor.  2:53 La fibra te da saciedad.  03:25 Previene el estreñimiento.  03:54 Tipos de fibra.  4:25 Fibra soluble y funciones.  5:06 La fibra de la avena regula el colesterol.  06:09 Fibra Insoluble.  06:48 Cuidado con el exceso de fibra insoluble.  07:15 Fuentes de fibra.  07:59 Fibras para "bajar de peso".  08:55 Requerimientos de fibra.  9:47 Fibra en control de colesterol y trigliceridos.