028. Inmunonutrición | Fortalece tu sistema inmunológico - Nutrición para diabetes

Mejora tus defensas con tu comida! 🙌  Mejora tus defensas con tu comida! 🙌 ¿De qué se trata la inmonutrición ?¿Qué necesitas para asegurar que tu sistema inmunológico funcione mejor?  ¿Por qué es importante la Inmunonutrición? ¿Qué alimentos activan el sistema inmunológico?   Contacto y consultas: http://linktr.ee/andreaVillasenor Facebook: https://www.facebook.com/NUTRIOLOGAANDREAVILLASENOR Instagram: https://www.instagram.com/nutriologa.andreavillasenor/  Spotify: https://open.spotify.com/show/0lUsMhBfSMA3LQAnzQOfRW iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/andrea-villase%C3%B1or-nutrici%C3%B3n-y-bienestar/id1574569240 #sistemainmune #nutricion #prediabetes  00:00 Introduccion  1:00 Que requieres para mantener fuerte tu sistema inmunológico.  1:52 Equilibrio en tu dieta, proteínas.  2:17 vitaminas y minerales para sistema inmune  2:43 vitaminas A,D,E,K,C, donde se encuentran .  3:30 El huevo es un alimento completo.  4:10 la importancia de tomar el sol y vitamina D.  4:52 Exceso de azúcares y efectos negativos.  4:59 Otras fuentes de vitamina C.  6:15 Minerales para sistema inmune.  7:08 Suplementaciones.  7:30 Omega 3 y fuentes de consumo.  8:54 Importancia de las proteínas.  10:20 Consumo excesivo de carbohidratos.  11:00 Grasas saludables en la dieta   11:25 Antioxidantes importantes: polifenoles.  12:25 Inflamación crónica persistente o silenciosa y estrés.  14:30 Tu haces tus mejores elecciones.