#23 Yoga i hverdagen 4.0 -bena opp mot veggen

Ønsker du en hvilende yogapause i hverdagen er denne øvelsen en av mine favoritter. Legg deg ned og få bena opp, her kan du bruke en vegg et tre eller en annen flate å hvile bena mot. Pass på at du holder varmen, kanskje ved å ha et pledd tilgjengelig og du kan gi deg selv et ekstra løft ved å ha en bolster eller litt hard pute til å ha innunder baken. Denne praksisen er spesielt fin for å roe ned og for blodsirkulasjonen.  Nettsiden for episoden: https://www.anahatayoga.no/yoga-i-hverdagen