#8 Yoga i Hverdagen 1.0

Denne episoden starter med en 5 minutters instruksjon i tre øvelser for rygg og fordøyelse, så fortsetter den med forskjellige måter du kan få yoga inn i hverdagen på. Vi ser ikke bare på øvelsene, men også pusten og yogafilosofien. For meg er den yogaen du får inn i hverdagen den viktigste. Jeg er overbevist om at litt er mye bedre enn ingenting og jeg tror litt av hemmeligheten til en regelmessig praksis ligger i å senke terskelen for hvor mye yoga du må gjøre hver gang du praktiserer.  Bare 5-10 minutter med parksis har en klar effekt! På anahatayoga.no ligger det flere små lydfiler til små program til hverdagsbruk. En av dem er instruksjon i solhilsen, en annen er yoga for ryggen og siste er avspenning. Jeg har en sakte, men regelmessig produksjon av lydfiler -så det vil kommer fler også. Denne episoden er spilt inn ved Hurdalsjøen i en av pausene i yogakurset jeg holder denne uka for Norsk Blindeforbund. Jeg vil sende en stor takk ut til alle yogaelever jeg har hatt her de siste årene, det er dere som inspirerte meg til endelig å komme i gang med å lage lydfiler! Nettsiden for episoden: https://www.anahatayoga.no/yoga-i-hverdagen. Her blir det listet opp 5 tips til hvordan du kan få mer yoga inn i hverdagen.