#6 Yoga Nidra 1.0

I 1. sesong sin siste episode deler jeg en av mine favorittpraksiser med deg: yoga nidra, også kalt dybdeavspenning. Det er en egen tilstand mellom søvn og våkenhet, der kroppen er i ro, men sinnet er våkent. Her kan du få god og dyp hvile på kort tid og av den grunn er det en verdifull teknikk for mange. Yoga nidra kan brukes ved søvnproblematikk og for å redusere stress. Siw Aduvill kaller teknikken for hvilens Rolls Royce -og det sier noe om den luksuriøse følelsen du kan få av praksisen og den gode, dype hvilen -som er en luksus i seg selv. NB: Ikke gjør yoga nidra mens du kjører bil! Ønsker du å gjøre flere yoga nidra er dette noen av mine favoritter til gratis instruksjoner: Soraya Saraswati instruerer 1/2 times yoga nidra med flytespill i bakgrunnen (engelsk) Swami Niranjanananda Saraswati har en 45 minutters yoga nidra -dette er en av mine favoritter! (engelsk) Swami Janakananda har denne på 20 minutter, (dansk) Ellers har jeg laget to andre avspenninger så langt, en på 10 minutter og en på 25, de finner du på nettsiden ved å følge linken: https://www.anahatayoga.no/gratisyoga/avspenning Nettsiden for episoden: https://www.anahatayoga.no/yoga-nidra