#58 Månehilsen med månemantraene

Velkommen til sesongens siste episode her jeg deler en av mine favorittpraksiser: Månehilsen med månemantraene. I denne praksisepisoden forventes det at du kan månehilsen fra før, så om du ikke kjenner den, gå tilbake en episode og bli kjent med stillingene og pusten før du følger instruksjonene i denne episoden.  Som alltid; øv på å lytte til kroppen din når du gjør yoga. Ta hensyn til ev skader og husk at du alltid står fritt til å stå over en stilling eller modifisere stillingen for å tilpasse deg og din kropp. Månehilsen aktiverer yin-energi. Den er kjølende og introvert, vi kan også si den er mer feminin i sin energi. For å støtte opp om dette starter alltid praksisen med venstre ben, da venstre side av kroppen er mer yin, kjølende og feminin. Ha gjerne en yogamatte klar til bruk og som vanlig er det fint å starte praksisen med noen dype pust. GOD YOGA! Nettsiden for episoden: anahatayoga.no/maanehilsen Ønsker du å gjøre månehilsen med meg? Dette er en øvelse jeg ofte har med på både helgekurs og yogaferier.