#1 Pust

Mennesket klarer seg 3 uker uten mat, 3 dager uten drikke og mindre enn 3 minutter uten luft. Likevel får pusten svært lite oppmerksomhet, mange tenker ikke over pusten sin i det hele tatt.  Dype og rolige pust er noe yogiene har anbefalt å praktisere i 1000-vis av år og nå viser det seg at moderne vitenskap har flere studier som bekrefter at dette er bra for oss. Vi vet at rolige dype pust bedrer fordøyelsen, det roer ned, det renser ut avfallsstoffer fra hjernen og ikke minst -det gjør oss roligere til sinns. Våre yogaferier der vi alltid bruker mye tid på pust: anahatayoga.no/yogaferie Link til info om Vegard Vinjes forskning på hvordan dype pust renser hjernen. Audun Myskja som driver Senter for Livshjelp har skrevet en hel bok med tittel pust, den anbefales på det varmeste.  Nettsiden for epiosden: anahatayoga.no/gratisyoga/pust